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幾乎所以運動都要有關(guān)節(jié)的參與，高強度高負重的運動難免造成關(guān)節(jié)損傷，運動時控制在你的能力范圍之內(nèi)，不要為了追求高目標，而超出了你身體能承受的范圍。做任何運動前，要掌握基礎(chǔ)動...

護腰的種類很多，挑選時一定要考慮自身的需要，從以下幾點加以評價。 1.保護目的是腰椎還是髖部？前者需要購買高位護腰，后者需要購買低位護腰。患有腰椎間盤突出的患者需要購...

護具是保護自己避免受傷的一種工具。一般可分為護頭、護肩、護手、護肘、護腕、護腰、護腿、護膝、護踝、組合運動護具、其他運動護具等。二者主要區(qū)別是：運動中佩戴護具，...

常用的運動護具護膝多為排球、籃球、羽毛球等球類運動者所采用，舉重、健身等進行大負荷運動的人也常常使用、跑步、徒步登山、騎行等運動也有用。使用護膝能較好地固定關(guān)節(jié)...

護具，指的是保護運動中的你免受傷害的一種工具。如：旱冰鞋的高腰設(shè)計就是為了限制你的踝關(guān)節(jié)超范圍的活動，這樣你就不容易崴腳了。老年朋友在進行郊游和遠足的時候應(yīng)戴一些...